給自己畫一個“心情譜”
說到“心情”，人總覺得那是一種看不見、摸不著的東西，一個人什麼時候擁有什麼樣的“心情”，恐怕只有自己知道。那麼怎樣才能對自己“心情”有個具體了解、以便好好地管理它呢？現在就讓大家掌握一種辦法。
借助物理的光譜、波譜以及色譜的概念，我們假設人類的心情也有這樣一條“譜”，且把它記錄下來加以研究。
好，現在就行動。請準備一張白紙和一支鉛筆，測一測你的心情。
首先，用鉛筆在白紙上畫一條直線，像我們小時候畫過的“數軸”。然後從左到右在直線上平均畫出10個刻度，分別寫上1至10的數字。
