辦公室一族常因久坐，頭部處于前屈位，使頸部血管受壓，特別是椎動脈受壓後而發生缺血、缺氧或動脈壁上的交感神經引起血管痙攣，導致大腦供血不足，出現頭痛、頭暈、耳鳴、听力下降或記憶力減退，並因椎動脈周圍有大量交感神經節後縴維可出現心慌、心悸、心律紊亂，胃腸功能減退等表現，這是頸性眩暈也稱椎動脈壓迫 綜合征的典型癥狀，也是目前辦公室職業病中最為常見的綜合癥。
為了防患產生上述癥狀，辦公室一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼楮看看遠處和綠色，適當緩解眼部疲勞。經常聳肩也是緩解頸椎壓力的一種好方法，但要抓住要領，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側，然後兩肩同時盡量向上聳起（注意，不是縮頸），讓頸肩有破脹感，兩肩聳起後，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。聳肩，既能讓肩的自身得到活動，又能用局部按摩頸椎，使頸肩部的血流暢通，從而起到舒筋活血的作用。
|
