別讓“補品”竊取你的健康
http://www.sznews.com 2008-10-14 11:08 深圳新聞網 【字號︰大 中 小】
不少營養學家認為，從人體需要均衡攝取營養的角度講，單純依賴膠囊、藥物補充營養的做法並不可取。藥物中所含的元素是單純的，而食物中所含有的豐富物質，非藥物所能比。
最科學的飲食習慣就是多吃蔬菜和水果。食物中含有多種物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，醫學上把這些稱為營養素。每一種營養素在人體中都有一定的作用。長期以藥物代替食物，勢必造成某些營養素攝入不足。營養學家同時指出，營養藥不是吃得越多越好，它只對特殊人群適用，一般健康人群如果不加選擇地食用，超出微量營養素的安全範圍，不僅對人體無益，還會威脅人體健康。安全飲食、適當運動才是保證人體健康的根本措施。
以保健的名義
產品鈣質品，補血劑
選取理由強身健體
選擇一補鈣
女性一生都要補鈣。年輕時身體發育需要補鈣，而處在孕期和哺乳期的女性補鈣將直接影響兩代人的健康。補鈣可防止骨質疏松、牙齒松動、腿抽筋、中風等等。
特別關注
1。選擇原則鈣的補充是一個長期的過程，因此，在鈣劑的選擇上要考慮價格性能。對于說明中不標示鈣含量的產品最好不予選用。
2。鈣劑的量建議女性日補鈣量1 200毫克，最多不超過2 000毫克。過量補鈣可能會對人體產生不良影響。
3。服用方式與食物混合或飯後服用吸收較好;分次比集中服用效果好;晚上睡前服用可防止夜間血鈣濃度下降引起的抽筋，而且對于改善睡眠質量也有較好的效果。
來源︰ 39健康網社區 編輯︰ 梁碩芳
